728x90 반응형 음식적정섭취량1 음식의 적정 섭취량: 과화게 먹으면 독이되는 음식 올바른 식단은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 그러나 일부 음식은 적절한 양에서는 건강에 도움이 되지만, 과도하게 섭취하면 독이 될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 많이 먹으면 독이 되는 음식에 대해 알아보고, 올바른 식단 관리를 통해 건강을 지키는 방법을 안내하겠습니다. 소금: 소금은 맛을 내기 위해 사용되지만, 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 소금 섭취는 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중과 관련될 수 있으므로 적정량을 유지해야 합니다. 일일 권장 섭취량인 5g를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 당: 당은 에너지원으로 필요하지만, 지나치게 많이 섭취하면 비만과 대사 이상과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 공복 시간에 너무 많은 당을 섭취하는 것은 혈당 변동성을 증가시킬 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
