배에 가스찼을때 피해야할 음식
안녕하세요, 오늘은 배에 가스가 찼을 때 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차는 것은 소화 과정에서 음식물이 분해되면서 생기는 가스가 장에 쌓여 발생하는 현상입니다. 가스가 차면 복부팽만, 더부룩함, 방귀 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 배에 가스가 찬다면, 가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 가스를 유발하는 음식은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 장 건강에 좋은 영양소이지만, 과다 섭취할 경우 가스를 유발할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 채소류: 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 콩나물, 버섯, 아스파라거스, 케일, 셀러리 과일류: 사과, 배, 복숭아, 딸기, 블루베리..
2023. 10. 28.
