728x90 반응형 고구마보관법1 고구마: 건강과 맛을 동시에 채우는 신선한 선택 고구마는 그 화려한 오렌지색과 달콤한 맛으로 우리의 식탁을 환하게 밝혀주는 건강 식품입니다. 이 작은 뿌리 작물은 영양 가득하며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 이번 글에서는 고구마의 풍부한 영양소와 다양한 요리 아이디어를 소개하고, 고구마를 더욱 즐기기 위한 팁과 주의사항을 알아보겠습니다. 건강과 맛을 동시에 만족시킬 수 있는 고구마의 매력에 대해 함께 알아보도록 합시다. 고구마의 영양 가치: 베타카로틴: 당근보다 1.7배 높은 베타카로틴 함량으로 면역력 강화와 시력 보호에 기여합니다. 비타민 C: 항산화 작용과 천식 예방에 도움이 되며, 피부건강과 천식 예방에도 효과적입니다. 식이 섬유: 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움이 되며, 혈당 조절에도 기여합니다. 칼륨: 혈압 조.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
