728x90 반응형 거북목1 거북목 개선을 위한 스트레칭 운동 안녕하세요! 오늘은 현대 사회에서 많이 발생하는 거북목 문제에 대해 이야기해보려고 합니다. 장시간 전자기기를 사용하거나 앉아있는 동안 몸을 굽힌 자세로 유지하는 것은 우리 목과 어깨 근육에 큰 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 긴장된 근육들은 약해지고 통증과 불편을 유발할 수 있습니다. 그러나 다행히도, 거북목 문제를 개선하기 위한 간단한 스트레칭 운동들이 있습니다. 아래에서는 거북목 개선을 위한 몇 가지 스트레칭 운동을 소개하겠습니다. 목 회전 스트레칭: 천천히 머리를 오른쪽으로 돌려 우측 어깨를 바라보도록 합니다. 10-15초 정도 유지한 후, 원래 자세로 돌아옵니다. 같은 방식으로 왼쪽으로 돌리는 것을 반복합니다. 어깨 업다운 스트레칭: 천천히 양 어깨를 귀 쪽으로 올립니다. 최대한 올린 상태에서 5.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
